四式普拉提减肥瑜伽，轻松学会减肥

 　　普拉提减肥瑜伽是目前最流行、最时尚的减肥运动之一，它能舒缓肌肉，提高人体躯干控制能力，同时还能消灭身体上的赘肉。今天我们就来学习一下4式普拉提动作，加速你体内的脂肪燃烧速度，快速成功减肥。

　　动作一：剪刀式运动

　　减肥部位：腹部、二头肌、三头肌，脚筋，肩部。

　　主要动作：坐在垫子上，把带子绕过你的左脚底，双手分别拉住两端。平躺下，两腿伸直，脚尖上翘。把头、颈肩稍稍抬起。上臂放置在垫子上，双肘曲起来，两个拳头放到胸前。