体前屈手动测量方法

　　1、首先要测量坐位体前屈前，要提前做热身拉伸运动，防止韧带拉伤。

　　2、然后要求参与测试者应两腿伸直，坐在测试区，两脚平蹬测试重板。

　　3、双脚距离10到15厘米，上体前屈，双臂伸直。

　　4、用两手中指逐渐推动游标，直到不能推动为止。

　　5、切记不可突然发力推动游标，测试器纵板平面为零点，纵板向内为负值，纵板向前为正值。

　　6、记录以厘米为单位，保留一位小数，测试两次取最好成绩。