1、首先持球成站立姿势。
2、开始胯下运球,慢慢找到自己的节奏,由慢到快。
3、用力压球,保持节奏,不要乱。
4、交叉跳步,脚步交替的要快,配合运球。
5、始终抬头挺胸,两眼正视前方,每组二十次,三组一做。
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