1、中国成年男子俯卧撑平均值为22.5个。
2、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组,每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
热度:37714 评论:20
热度:89430 评论:125
热度:104187 评论:204
热度:96455 评论:195
四海网手机版 4G.4hw.com.cn