运动健身 四海网

鸡胸肉的做法大全健身

2021-06-08 08:01:09来源:四海网综合

  1、秋葵炒鸡胸肉

  做法:秋葵洗干净,切成小段,鸡胸肉切成丁,放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味,炒锅加热倒入橄榄油,爆香大葱丝,放入鸡胸丁翻炒,加少许水煮1-2分钟,最后倒入秋葵,加盐调味。

  2、韭黄炒鸡胸

  做法:鸡胸肉切成小肉丝儿,放入橄榄油、淀粉和料酒抓匀腌制,韭黄洗干净,去掉烂叶,切成小段。热锅后倒入少许橄榄油,把鸡胸肉丝先倒入锅中煸炒,炒至8分熟,倒入切成段的韭黄,大火快炒,最后加1勺蚝油和适量盐调味。

  3、鲜虾鸡胸肉蔬菜饼

  做法:鸡胸肉2块,鲜虾100克,去掉虾肠虾线,准备胡萝卜粒、洋葱粒和包菜粒,尽量切碎一些,鸡胸肉与虾肉一同剁成肉泥,加入淀粉和少许油先拌匀混合。切成碎粒的蔬菜粒全部倒入虾泥鸡肉泥中,并加少许盐、蚝油、橄榄油以及1勺生抽调味,腌制一会,平底锅加热后,把蔬菜肉泥一个个的按压成肉饼形状,放入平底锅内,倒入适量橄榄油,小火煎至两面微黄。

  4、蒜香煎鸡胸

  做法:鸡胸肉2大块,橄榄油、黑胡椒、蒜末、淀粉、蚝油、生抽、料酒、盐各适量。把大块鸡胸肉从中间剖开,大块鸡胸肉吃着口感更好,而且分量足,但是大鸡胸比较厚,对半剖开更容易入味。准备一个保鲜袋,切开的鸡胸肉与调味一同放入保鲜袋内,封上袋口,揉匀后放入冰箱冷藏。平底不粘锅加热后,倒入适量橄榄油,把腌制入味的鸡胸肉从保鲜袋内取出,放入平底锅内,小火煎至两面微微焦黄。

  5、鸡胸金针菇饼

  做法:鸡胸肉1块,剁成肉泥,胡萝卜半个,先刨成丝,准备两个鸡蛋和少许葱花,金针菇切掉根部一小部分,洗干净切成碎末。把胡萝卜丝、金针菇拌入剁碎的肉泥中,加入淀粉、蚝油、生抽、料酒、少许橄榄油和适量盐调味。不粘锅加热,倒入适量橄榄油,把肉泥按压成圆形饼状,放入平底锅中,小火煎熟。

网站搜索“四海奇闻天天见”,天下奇闻一览无余。关注微信公众号可与我互动:www4hw
评论
海妹精选
女子骑电动车过马路 被大货压成

女子骑电动车过马路 被大货压成"相片"

热度:63913  评论:101

暗恋过你的老师吗??

暗恋过你的老师吗??

热度:64033  评论:80

认识这副图,那么你真的老了

认识这副图,那么你真的老了

一张张直击心灵的感人图片

一张张直击心灵的感人图片

热度:73232  评论:196

【真相】灭绝人性的畜生!!!

【真相】灭绝人性的畜生!!!

热度:154183  评论:1330

美女被撞躺地“走光”, 男子用外套遮挡,招来群众破口大骂

美女被撞躺地“走光”, 男子用外套遮挡,招来群众破口大骂

热度:5028  评论:3

男女入住宾馆被“查房”,美女对警察说:睡了半个小时不到!

男女入住宾馆被“查房”,美女对警察说:睡了半个小时不到!

热度:2815  评论:0

【精选】生活不易 他们却仍在负重前行

【精选】生活不易 他们却仍在负重前行

热度:20235  评论:4

更多热门话题>>