海妹精选
醇香的牛奶配上燕麦，是家里老人和孩子的最爱之一。总有人说牛奶燕麦粥是补钙最佳搭档，很多妈妈们都喜欢做给自己的孩子吃，用来补钙，可是牛奶燕麦粥真的补钙么？本期请到了四海网养生专家解答。
其实，牛奶燕麦粥并不补钙。
牛奶和燕麦都属于营养界的“大明星”，每100g牛奶中富含3.3g左右蛋白质以及110mg左右钙质，对儿童生长发育、成人体格维护及老人骨骼健康都发挥着重要作用。燕麦含有丰富的膳食纤维及B族维生素，而普通的精米精面因为粉末加工的原因，大量的膳食纤维和B族维生素都损失掉了，所以，平时吃点燕麦正好填补了精米精面的营养空白。
但是，接下来要注意啦!
