女人夏季喝柚子汁能减肥 夏季十类养生饮料(2)

　　1、增长肌肉：喝牛奶。

　　牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。

　　2、减轻体重：柚子汁。

　　柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

　　3、跑步前后：酸樱桃汁。

　　跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。