葡萄籽粉怎么吃

　　葡萄籽粉是一种棕红色的粉末状物质，它是人们收集葡萄果实里面的种子，经清洗晾晒和研磨加工后得到的一种保健食材，葡萄籽粉中还有大量花青素和类黄酮还含有一些酚类化合物，它对人类身体有明显保健作用，并能延缓身体衰老，那么这种葡萄籽粉应该怎么吃呢？葡萄籽粉有多种不同的使用方法，一会儿我会把它们写出来分享给大家。

　　a：直接吃

　　葡萄籽粉能直接吃，平时需要时可取3~5克葡萄籽粉直接放在嘴里慢慢咽下去，然后再喝适量的温开水，但这样吃葡萄籽反馈，感觉她略带苦涩味，口感并不好，如果想让它口感变好，可以给葡萄籽儿粉搭配适量的白糖，也能把它与蜂蜜放在一起调匀后再吃。

　　b：冲调

　　葡萄籽粉还能冲调后再吃，在需要的时候可以取8~10克的葡萄籽粉，直接放在干净玻璃杯中加入适量白砂糖，然后冲入开水再冲水过程中要不断搅拌，让葡萄籽粉与开水充分接触，等它变成浓度适宜的糊状后停止冲水，等它温度适宜以后则能直接吃下去。

　　a：配牛奶

　　葡萄籽粉中含有大量花青素和类黄酮，还含有一些酚类化合物，但它微量元素钙磷钾等物质的含量则比较低，所以平时人们吃葡萄籽粉时最好能把它与牛奶搭配在一起吃，具体吃法是把牛奶加热，再放入适量葡萄籽粉调匀，然后一起吃下去，这样会让人体吸收到更均衡更丰富的营养。

　　b：煮粥

　　葡萄籽粉还能用来煮粥喝，平时人们在煮大米粥或者小米粥时，都能提前准备好米粒时，才把它淘洗干净后，入锅加适量清水煮煮到粥七成熟时取10~15克的葡萄籽粉，直接放在中国中调匀，然后继续煮，煮到锅中的粥软糯粘稠，完全熟透后关火，这时不要急着把粥取出，让它在锅里闷10分钟，焖好以后取出装碗就能食用。