上班族常用的养生方法大全 怎么减少电脑辐射伤害?(2)

　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。

　　[三式]平甩(甩手功)

　　1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。

　　2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。

　　3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。

　　提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。

　　[四式]拍胯

　　1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。

　　2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口(即胯)。

　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。

　　上班族适用的养生功四式偏方来源于网络，使用前请谨遵医嘱!