盘点女性美白肌肤的办法 四大健康食谱让您容颜依旧

　　如今很多爱美女性都趋向于美容护理，白皙的皮肤确实能给人增加几分姿色，几分自信。其实白皙的皮肤首要工作是保持皮肤的美白保湿，同时，也可合理摄取补水的食物，也可以起到很好的效果。那么，都有哪些补水的食物呢?

　　花椰菜，含水量92.1%。

　　不要小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。