盘点女性两大美白祛斑的健康食谱

 　　我们很多女性在关注健康补身体的一些疗法，那么，我们女性吃什么最有效美白祛斑呢?这就是需要掌握必备的健康食谱了。那么，爱美的你知道我们女性如何祛斑美白吗?为了让更多地女性知道，我们女人如何祛斑最有效的话题，我们就来介绍一些冬季必备的美容祛斑祛痘的技巧，我们一起来看看吧!

　　祛斑美白必备两款健康食谱

　　我们女人美白祛斑的方法在冬季还是有很多的，你有尝试过食谱美白祛斑的方法吗?因此，我们一起来看看吧!

　　祛斑美白：【猪肾山药汤】

　　配料：这款汤其实很简单，只需要我们准备猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。

　　制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

　　功能：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。