盘点女性运动五大误区 举重练习不会让你变成怪物

 　　运动对于保持身体的各种机能都非常的有帮助，在平常的生活中随着年纪的增大或者是疾病的影响，身体的很多机能都开始出现下降的情况，对于身体健康来说是非常不利的。而运动是保持很多机能的方法，很多女性为了健康做很多的运动。但是有些运动的方式是非常错误的，下面四海网小编来给大家详细介绍下。

　　一、边看书边锻炼

　　如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。

　　二、运动到大汗淋漓

　　运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，保证你的手边放着瓶水，可以随时补充水分。