盘点拒绝贴秋膘饮食大法(2)

　　4.饭中或饭后饮茶

　　不知大家在吃饭时或饭后是否有饮茶的习惯，在这里想向大家提醒的是切记不能饮用果汁之类的饮料，最好是喝些茶。据了解，绿茶可以促进大脑饱腹感激素，饭后一杯薄荷茶可以帮助身体将饱腹信号发送到大脑，这样可以起到抑制食欲的作用，也不用担心因饮食过多而造成的肥胖了。

　　5.吃饭时不要饮酒

　　酒精具有增强食欲的效果，同时也不能忽视酒精饮料中的热量。要想保持骨感身材最好不要饮用酒精饮料。

　　6.吃饱后不要再勉强自己进食

　　生活中你是否会对剩饭怀有一种罪恶感呢?的确，剩饭可以说不是一件好事，虽然如此，但也没有必要在已经吃饱的情况下仍然勉强自己全部吃光。一位女性表示，“我从小家教严厉，直到20几岁时依然认为剩饭是一件很罪恶的事。然而一次偶然的机会朋友劝我说‘如果不想吃了，剩下也没关系’，这时我才恍然大悟。从那以后我再也不勉强自己吃饱时还要把食物全部吃光了。”

　　上面这些都是很简单但又非常实用的事情，大家还在还等什么呢?赶快从现在开始养成这些习惯，朝着你的骨感妹子目标出发吧!