秋天吃柚子益处多多 盘点秋天吃柚子的14大益处

　　柚子含有非常丰富的钙、叶酸和铁，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，非常适合秋季吃。下面为大家总结秋季吃柚子的好处。

　　柚子是芸香科柑桔属中果实较大的一种，果肉成分与柑桔类似，营养师认为柚子维生素C的含量特别高，故又称为“维生素C宝库”。大家都说秋季是最适合吃柚子的季节，这是为什么呢?下面一起来看看秋季吃柚子的好处。

　　1、吃柚子通便

　　秋天一到，很多人便秘又开始作乱了，而中秋吃柚子能好好的治疗便秘，不仅在中秋，平时也可以。患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)，大便就可以通畅。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者，食用柚瓢五六片就可以顺畅，因为柚瓢中含有丰富的纤维质，可以刺激肠管蠕动。曾经有个病人，便秘多年，也吃过很多药、看过很多医生都没有好，后来也是经过辗转用到这个柚子治便秘的方法。一开始还将信将疑，结果吃了一个星期之后便秘情况就大有好转，欢喜得不得了。