盘点六大春季护肤小妙招 经常吃它让您皮肤完美无瑕(2)

　　4.柚子

　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

　　5.葡萄

　　葡萄非常适合“懒惰”的人吃，因为吃法非常简单，而且葡萄皮和葡萄籽的营养价值要比葡萄的果肉更加有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究人员也发现，果胶能降低低密度脂蛋白，进入人体后有85%被吸收利用。

　　6.香蕉

　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。