这些动作可以帮你练成小翘臀哦!

　　闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，然后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉，让臀部肌肉变得更加紧实，以达到减肥塑身效果。

据说看了下页的人都会变美哦~