手脚冰冷怎么办?过了立秋,就意味着秋天已经来临了。而到了秋冬季节,很多人会面临一个令人困扰的问题,那就是手脚冰冷。那么,手脚冰冷怎么办呢?怎样缓解手脚冰冷呢?下面就跟小编一起来看看吧。
手脚冰冷怎么办
十个方法解决手脚冰冷
方法1:勤运动勤甩手
建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
方法2:多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。