第一式
吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。
向前弯腰
此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
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