除了放一杯热水外,还有哪些小tip能缓解眼睛干涩?
厦门大学附属厦门眼科中心董诺博士:眼睛干涩多是因为对着电脑太久,眨眼次数减少,眼睛泪膜分泌少造成的。要想缓解眼睛干涩,应该从多个方面入手。
1、增强体质
现在的人都处于亚健康状态,每天上班对着电脑,下班玩手机,体育活动少。进行适当的体育活动能增强体质,对于脑力劳动者来说,下班后进行半个小时的体育活动,能让身体放松下来。
2、保持充足睡眠
睡眠可是非常重要的哦,晚上没睡好的话,第二天工作眼睛容易累、干涩。
3、合理的安排工作
我们上班早上3个小时,下午4个小时,至少每个小时要休息一次,休息的方式可以是去窗外眺望,也可以去茶水间喝点热茶,也可以稍微的做一下运动。
4、调整电脑的高度
显示器高度低于水平视线至少 15 度,眼与屏幕距离在 50 厘米以上。
5、办公室内环境的舒适
保持环境通风湿润,可在室内放些绿色植物。