大家在冬季的时候总是想着要吃一些食物来给身体进行滋补,但是有一点我们千万不要忘了,那就是要吃一些壮骨的食物,这样才能够让骨骼强健,从而增强大家的免疫力,所以小编今天就来给大家介绍一些壮骨的食谱,只要在平时经常做点给自己吃,那么就会有非常好的壮骨效果。
一、胡萝卜排骨汤
胡萝卜不用小编多说,大家都知道它具有非常高的营养价值,经常吃不仅可以给身体补充各种营养元素,而且还可以增强免疫力。而排骨作为肉类,在冬季的时候吃有非常好的滋补功效。而把这两样搭配在一起吃,不仅味道非常的鲜美,而且对于那些骨骼发育欠佳,还有就是骨质疏松的人群来说,都具有非常好的治疗效果。而对于身体正常的人来说,经常喝这款汤就可以让身体变得更加强健。
怎么做
1、首先我们要准备做这款汤所需要的食材,比如说我们要准备好胡萝卜、排骨、生姜、葱、以及一些调味料。
2、把胡萝卜还有排骨都洗干净,然后用刀切成小块。