多吃这5种食物可以缓解黑眼圈

有的人因为工作的关系，经常熬夜，黑圆圈也就成了常客。黑黑的眼圈大大的眼袋，不仅影响美观，还会让人显得精神萎靡。怎样才能消除黑眼圈？想要消除黑眼圈，除了做好眼部护理工作，还可以从饮食上入手，多吃下面几种食物，就能帮你缓解黑眼圈。

1.鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。