哪些人需要补充维生素b2 含维生素B2的食物

哪些人需要补充维生素b2?维生素b2很多人都知道,却不知道自己身体是否缺乏维生素b2，那么哪些人需要补充维生素b2呢?小编给大家讲讲哪些人需要补充维生素b2?

哪些人需要补充维生素b2

1、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量。

2、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。

3、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人，较易产生维生素B2不足的现象。

4、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。

妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。

假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量。

5、建议成人的每日摄取量是男性1.3mg，女性1.1mg。

哪些人需要补充维生素b2

含维生素B2的食物

1.维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。