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蓝莓怎么吃不破坏营养 试试这些吃法吧

2018-08-20 08:48:44来源:四海网综合

蓝莓怎么吃不破坏营养?大家都知道蓝莓的营养价值非常高,那你知道吃蓝莓的正确方式吗?蓝莓怎么吃不破坏营养呢?下面小编就来告诉大家蓝莓怎么吃不破坏营养。

蓝莓怎么吃不破坏营养

1、当作早餐麦片粥的食材

在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分鐘以后再吃。

2、豪华英式松饼

在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成。

3、蓝、白、红沙拉

把蓝莓加在拌好的沙拉上,蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动,口水直噎。其做法为:在拌好的绿色青菜底上,加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成。

蓝莓怎么吃不破坏营养

4、特级水果杯沙拉

蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片,哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外,也可以试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓,相信其结果必然令人垂涎不止。

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