夏季养生保健的方法 六件事让你长寿

夏季养生保健的方法都有哪些?夏季气温十分的高，而且潮湿，是比较需要注意养生保健的。那么在夏季都有哪些养生保健的方法呢?下面小编就为大家带来夏季养生保健的方法，六件事让你长寿!

夏天做6事健康长寿

放声大笑

手头拿点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善。

笑口常开对人体至少有五个方面的益处：

一、适应了人体的生理需要。现代生理学研究证明，笑是一种独特的运动方式，是最好的体操，是对人们的呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官做适当的协调运动。

二、笑对呼吸系统具有良好作用，它能使肺扩张。人们在笑声中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，并能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力。

三、笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，帮助人们消愁解烦，振奋精神。

四、笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环，使面部颜色因血液循环加速而变得红润。