46岁才练健美从大腹便便到健美达人
“我身高是1米73,在练习健美之前,体重是93公斤,算是一个标准中年大叔的造型。”朱秦路文说。但是经过多年的健美练习,现在他的体重保持在68公斤左右,比以前减少了整整25公斤。
朱秦路文说,自己做以前的工作时,每天过着朝九晚五的上下班时间,但是经常在外吃饭,身体很不健康,“上几层楼有时候都会觉得费劲儿。”
2004年,一位喜欢健身的朋友给了朱秦路文一张健身卡,并带他一起到健身房锻炼。一开始主要以器械为主,后来他觉得练习健美更有趣,“当时觉得练习健美特别有男人味,想和过去的那种‘满身油腻’的样子彻底告别。”
练了几年后,朱秦路文的肌肉开始渐渐增加,体型也越来越匀称,“练习健美是会上瘾的。为了增加肌肉,我那个时候一天吃40个鸡蛋,外加2斤的水煮牛肉。”51岁那年,在朋友的鼓励下,朱秦路文第一次参加了徐州当地的健美比赛,一下子就拿到了第二名的好成绩,但是参与评比的一些专家告诉他,虽然他的肌肉看上去很结实,但是肌肉质量并不好。
为了更好地练习健美,朱秦路文回到单位办理了退居二线的手续,并自费1万多元,来到北京参加更专业和科学的培训。很快,他的身体脂肪含量练到了10%,只相当于一般人的25%到30%。
“很多以前的老朋友再见到我都觉得特别吃惊,说我完全变了一个人。”朱秦路文说,“一些在健身房一起锻炼的年轻人也觉得我挺励志的,都希望我帮助他们减肥或者健身。今年暑假,我还帮一个大学生从260斤减肥到了180斤。”