为7种食物正名！坏名声只是吃不对方法

俗话说“吃饱了才有力气减肥”，健美的体型来来自不懈的运动和聪明的饮食，一起来看看经营养专家重新确认过，可以放心去吃的几种食物，在恍然大悟之后，希望有助于帮你在美味和健康之间找到一个平衡点。

1、关于快餐：三明治

很多上班族喜欢在中午用三明治果腹，既美味又健康，而且十分快捷，堪称快餐沙漠里的绿洲，其实只要把白面包换成全麦，不要双份的肉或者芝士，严控酸黄瓜和黑橄榄的添加量，最后，千万别加太多各种酱汁，那么这个三明治完全可以在给你带来一下午所需能量的同时，不会过分增加身体的负担。

2、关于甜点：普通冰淇淋

人们往往觉得冻酸奶和低脂冰激凌会更健康一些，但这里面不能忽视的一点是，前面的两种产品往往会依靠添加更多的糖分和添加剂来弥补味道上的不足，其结果就是在不知不觉中摄入了更多的热量！所以，还是让一小份普通冰淇淋来满足自己的身心吧。