大家都知道人体的经络对身体的健康影响是非常大的,那么你知道三焦经的作用么,三焦经的准确位置图和三焦经穴位图你知道在哪儿么,主要锻炼三焦经的动作该怎么做,下面将一一为你解答。
主要锻炼三焦经的动作
首先,要“立地”,即肩井对涌泉,百会对会。然后阴掌心向上,双手交叉放在腹前,两手与肚脐形成一个三角。
这个动作将气机收在了下焦丹田。两手合抱于腹前时,不要抱得太高,因为手在哪儿,气就在哪儿。对于老年人来说,如果手抱得太高,气往上冲,容易出现高血压。
双手合抱的同时,两腿微屈,这就达到了“八虚”的效果:虚两腋舒肝气;虚两肘舒心肺气;虚两髀舒脾气;虚两?窝舒肾气。
然后两掌慢慢举到胸前,再往内旋转向上托起,掌心向上,即是一个“顶天”的动作。
此时注意几点:
1、两掌向上托起并上举时,最关键的一点是掌根一定要上撑,这样才能打开手臂上的阴经,也才能抻拉整个后背。