夏天吃什么好 夏天宜多食苦味食物和水果(2)

根据体质吃水果，水果主要分三种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、、柿子、西瓜等；温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。

一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。专家说，不同的适应症人群对应不同水果的特殊功效，如消化不良、高血压患者，应多吃山楂、桃、橙子等水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等；多梦者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易的人，不妨多吃些苹果。总而言之，体质虚寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果；体质燥热者则相反；甘平类水果则适宜各种体质的人。