刨冰店中五彩缤纷的配料和淋酱,便利商店中单是包装就可口诱人的雪糕、甜筒……挥汗如雨的夏日,冰品往往是消暑圣品的首选。不过,究竟该如何选冰品才能吃得快乐又不失健康呢?赶快来看看专家们教你怎么吃冰。
一、不能吃冰的情况
1、月经前期、月经期间:子宫容易收缩,造成经痛或经血难以排除干净,长期会有经期不顺的问题。
2、饭后:胃内的温度急剧下降,容易造成胃胀、消化不良,甚至绞痛、腹泻。
3、剧烈运动后:会让胃肠道的血管突然收缩,引起腹泻或腹痛。
小贴士:冰对嗓子也有刺激,有哮喘的人不能多吃,防止哮喘复发。
四、刨冰最佳吃法
1、汤汁沥干、少糖水:大部分的冰料都会加糖一起熬煮,所以请店家尽量将汤汁沥干,或干脆不要再加糖水,会更低卡健康。
2、淋酱能省则省:甜度太高,可是使你的减重大计功亏一篑,最好选择甜度低的,才不会越吃越渴。也可使用新鲜果汁,超低卡、口味更新鲜。
3、淀粉类冰料要适量:绿豆、红豆和芋头等人气传统冰料,都属主食类,高淀粉高热量,可是要适可而止。