夏季养心吃什么 试试这8种食物

　　夏季养心吃什么？中医学上有种说法：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。那么，夏季如何养心呢？夏季吃什么养心呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏季养心吃什么

　　1、小米

　　在中医看来，心和夏气相通，要是不注意调养心脏甚至会造成心脏疾病的出现。这个时候吃一点小米能够有效的静心安神，甚至在一些典籍中把小米称作“民间第一养”。

　　小米中有较多的蛋白质、氨基酸，这些物质容易被身体吸收，小米中的赖氨酸含量不多，这个时候可以把小米和豆类进行混合食用，煮成粥或者是做成饭，这样能够吸收豆类中的赖氨酸，达到营养互补的作用，有利于增强食欲。

　　2、糯米

　　就谷类食物来说，除了吃小米能够达到静心安神的作用，吃一点糯米同样有这样的好处。

　　糯米中的铁元素较多，有补气血、暖脾胃的作用，对于体虚的人来说，吃一点糯米能够很好的增强体质，把糯米用来煮粥，这个时候加入一点红枣还能够补虚、温养五脏、益气安神。