常穿高跟鞋当心拇指外翻 放松足部的4个小动作

光脚滚瓶子

地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。

这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

抬脚跟

站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

脚趾锻炼

用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

脚趾翻电话本

脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘。

当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。