不能一味想瘦 如何健康正确的减肥

　　女人天天挂在嘴边的两个字就是减肥，有些人已经不知道多瘦了还嚷嚷着减肥。确实人胖了不止体型有了变化，对身体健康也会产生影响，高血脂高血压等病也会随之而来。但是一味的追求瘦也是不可以行，那应该怎样健康地减肥呢？

　　想要减肥就得对症下药。我们首先得做的就是找到肥胖的原因。造成胖的原因主要有以下几点，首先是饮食不当引起的。吃了过多油腻的高脂肪的食物。第二水肿虚胖，那是因为人体的排水功能出现问题，导致水分一直堆积在体内。第三遗传，一生下来就肥嘟嘟的，小时候很可爱，可是长大了越来越胖让人越来越担心。

　　我们主要采取健康的解决办法，饮食不当就要改变自己的饮食习惯。多吃一些有营养但是脂肪含量低的食物，另外多吃一些蔬菜水果，促进肠胃蠕动，消化能力增强将有毒物质都排出体内。水肿导致的虚胖就得想尽办法排水，我们可以通过汗液尿液排出，所以我们可以多吃一些利尿的食物，然后加上运动。长期坚持下来一定会有意想不到的结果。各位正在减肥或者准备减肥的人一定要注意健康减肥，不得采用节食的办法，那样只会把自己累垮。

　　良好的饮食习惯加正确的生活方式是健康减肥的基础。想要一个好身材，切不可操之过急。