从这些做起 向腹部赘肉说拜拜

　　好羡慕别人的人鱼线啊！你看她们穿着露脐装走在大街上，好一道靓丽的风景线啊！而自己却顶着个大肚子。买衣服的时候都不知道怎么选，那应该怎么做才能告别肚子上的大赘肉呢？让小编来告诉你几个秘诀，从此向大肚子说拜拜。

　　肚子上冒出的赘肉好扎眼哦！我们应该怎么办呢？首先得找出肚子上肥肉堆积的原因：

　　原因一：长时间地坐立

　　你会发现经常坐办公室的人的肚子上会有些赘肉，这是为什么呢？因为她们一直忙于工作，刚吃完饭就会坐在电脑前赶文件的。脂肪没有得到消耗，就在肚子上堆积起来形成了赘肉。那应该怎么办呢？上班族可能都没有太多时间去运动，每天累成狗倒床上就睡，其实我们坐着也可以瘦。那就是你得保持一个正确的坐姿，不要佝偻着背，坐好后需要你通过呼吸来运动自己的肚子。吸气收紧肚子呼气时放松，这样一来肚子得到运动，赘肉也就说拜拜了。

　　原因二：饮食习惯

　　饮食习惯引起的大肚腩最有说服的一点就是啤酒肚。男人嘛为了应酬喝酒，尤其人到中年以后就会形成啤酒肚。这也是现代人对于中年男士定义的其中一点了。那怎么改变这种印象呢？我们就得少喝酒多运动。喝酒多了还容易酒精中毒。所以尽量少喝。中年男人也不爱运动，所以更容易肥胖。所以健康饮食加运动才是王道

　　此外小编要介绍几种专门减肚子的方法。第一仰卧起坐，这可以就每天睡觉前做个二三十次。做完后还可以结合仰卧抬腿，两只腿不断交替，收紧肚子，长期坚持肯定有效果。如果平常想做，可以采取靠着墙壁，收紧腹部站着的方法，这一般可用在刚吃完饭后。