如何减双下巴 这几个动作很简单

　　双下巴是许多人非常苦恼的问题，它不仅让我们看上去显得十分臃肿，而且也会减少面部轮廓的精致感。可是，祛除双下巴并不是那么容易的一件事情，因为双下巴有时候并不仅仅是因为我们吃多了导致的，它也与我们的姿势以及一些天生的肌肉因素有关。那么，如果是这样的话，我们有哪些方法来减双下巴呢？下面不妨试试这些简单的小动作。

　　第一个动作是辅助拍打。这个方法很简单，我们在每天早晚用洗面奶洗完脸完成护肤后，扬起头，用我们双手的手背紧贴着下颌与颈部的连接部位，然后由下至上轻轻拍打，并且形成一个向上提拉的弧度。如此，在正面拍打30次后，再分别向左右转向45°后各拍打30次。长期坚持下去，就能够帮助我们达到紧致肌肤、燃烧下颌脂肪的效果。

　　第二个动作是仰面提升。这个动作需要我们仰面躺在床上，借助肩部的力量把我们的头伸向床沿以外。然后开始进行我们的训练动作。先将我们的头慢慢向上抬，保持肩膀不动，尽可能将我们的颈部伸向更远的地方，坚持10妙。之后再把头缓缓垂下，将我们的下巴尽可能地向下形成与颈部拉伸的状态，记住这个力度也不能太以防损伤，同样坚持10秒。完成一个回合后，就可以放松下来，再准备进行第二次。如此循环往复，就能很好的帮助我们燃烧下颌脂肪。

　　第三个动作是磨牙操。这个做法其实也很容易，我们需要做的就是将嘴巴往横向尽量张开到底，然后坚持8秒。保持这个姿势，闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，再不使力地停10。按照这样的一组动作重复8次，相信过了一段时间后，你会发现双下巴神奇的不见了。