女性经前莫名烦躁是怎么回事 女人如何缓解经期烦躁

女性经前莫名烦躁是怎么回事 女人如何缓解经期烦躁

　　四海网：很多女生来大姨妈表现出的情绪不一样，有点低迷失落，有的异常狂躁，其实很多女生生理期表现出的烦躁情绪都属于正常生理状况，可能跟他的神经分泌系统失常和激素变化有关，那么女人如何缓解生理期烦躁呢?

　　缓解月经前烦躁的方法

　　1、调整心情

　　多与家人或好友聊聊天，当经期来临前，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍，做些自己喜欢的事情来转移注意力。

　　2、做些有氧运动

　　要学会自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，将烦恼抛到脑外，让自己彻底放松。