又到秋天胖三圈，这里给正在苦恼减肥的美眉安利一个快速瘦全身的方法

　　减肥是女人们之间永久的话题、怎样减肥，怎样健康的减肥，怎样减肥才有效、效果才明显等一直上热搜永久不下的话题。

　　当年小编我是爱吃又长期不运动，但拉仇恨的是怎么吃都不胖，可是好景不长，毕业以后吹气球一样的发福了，现在也只有羡慕别人的份了。于是减肥成了我的头等大事，经过节食减肥药等一系列不健康的减肥方法后还是选择成为健身大部队中一员。然而健身耗时长见效慢而且难坚持，这些都难不倒一颗想变瘦子的决心，终于我发现了一种简单又能快速减肥瘦身的运动。

　　那便是跳绳了。说起跳绳，那可是我们童年美好回忆啊，没想到简单的活动成了一种实用性非常强速效减肥的方法。不过必要的跳绳技巧还是要掌握的，这样才能起到事半功倍的效果。

　　怎样跳才能达到快速减肥的效果呢？下面，就教大家三种简单的跳绳减肥的方法，可以快速瘦身哦!这几种跳绳减肥方法，挑个学吧。

　　1、简单跳绳法

　　准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。