想让自己的宝宝吃得健康？那你需要充足的奶水！

　　每个新手妈妈都希望自己的宝宝能够健健康康的，如果见到宝宝哭闹的话，可能是因为没有吃饱，很多妈妈都会很担心自己的宝宝有没有吃饱，担心自己的母乳不够充足，不足以让宝宝吃饱。那么新手妈妈需要注意哪些呢？如何快速产奶呢？一起来看看吧！

　　首先，我们要知道，有些宝宝哭闹也许并不是每吃饱，有可能是尿布湿了、需要人陪伴了、要睡觉了等等情绪。要想知道自己的奶水是不是充足的话，就定期给宝宝衬体重，如果宝宝的体重一直在增长的话，就说明奶水充足，所以很多新手妈妈们不要太过担心了。

　　第二，很多新手妈妈在哺乳期会喝很多的汤来下奶，不愿意吃肉，怕长胖，认为营养应该都在汤里面了，其实这样是不对的，哺乳期的妈妈还是要适当的吃肉，肉里面有很多的营养物质，喝汤的时候可以吃点肉。

　　第三，不应该过度的进补，很多老一辈的人总是认为孕妇产后需要大补，于是每天各种各样的汤药就端给妈妈们喝，其实这样是不对的，如果随便乱补的话，有可能让妈妈们的奶水越来越少，最好的方法是生产后前两天喝些蔬菜汤，第三天后才开始正式催奶。

　　第四，我们可以采取中医食疗的方法，并不是每个妈妈都能喝了催乳汤就有效果的，有些妈妈本身脾胃肝功能就不好，所以可以选择中医的疗法。建议各位新手妈妈不要因为奶水不足而太过焦虑了，家人也要给予鼓励。