无精打采效率低 提神醒脑有“秘籍”

　　浑身乏力，无精打采，哈欠连连，做事提不起兴趣，导致一天下来工作效率低，学习进度慢。这种状态在如今这样快节奏高效率的节奏中可是万万不行的，那我们要如何在短时间内打起精神迎接工作和学习呢？请往下面看，小编为您整理的方法保证让你立即充满正能量，保持旺盛的精力。

　　晒太阳释放情绪：太阳的温暖能够增加体内的维生素D，维生素D对身体十分有益，有助于改善自身的情绪，以及改善夜间睡眠的血清素水平。有助于恢复精力。除了晒太阳这个温暖的方法外，还可以闭目冥想，这个方法可以适用于不想晒黑的女生，我们可以在安静的室内闭上双眼，做深呼吸，脑中放空，想象自己在一个舒适安静的场所，沙滩或者山区都是不错的选择，缓缓漫步，走的越久就会越放松，大概十分钟过后，在心里默默数三声，缓缓睁开眼，吐出浊气，胸口处能豁然开朗。

　　大笑是身心的放松：笑不仅能让人放松身心，并且也能让心情变得愉悦，俗话说“自己开心了，感觉世界都是美好的”，所以，我们每天可以抽出十分钟的时间，看看轻松逗趣的视频或者一些搞笑的段子，让自己放声笑一笑，如果能与身边的朋友一起大笑，放松效果会更好。

　　舒缓的音乐可以放松心情：在心情低落的时候，我们可以打开音乐播放器，放一些轻松的音乐，也可以将自己喜欢的音乐播放出来，让有趣的音乐给自己“充电”，保持充足的体力。除此之外，我们还可以选择在脸上撒点冷水或者用冷水洗个脸。