立冬补冬吃什么好?冬至养生饮食禁忌

　　冬至是进补的好时节，因为进入冬季之后，人体的新陈代谢会变慢，各种能量消耗相对减少，从而使得更多的营养物质转化为体内的能量，更好的增强抵抗力。但是冬季易进补，并不意味着冬季可以随便吃，和小编一起来看下冬季进补的注意事项。

　　首先，冬季进补还是应该以食补为主，冬季气温普遍干燥，还经常伴有大风天气，因此冬季养生最重要的是要滋益阴精。一方面多吃白菜、银耳、木耳、枸杞等补益阴液的食物，另一方面也要少吃辛辣，烧烤和油炸食物。最重要的是补充身体水分，多喝水总是没有坏处的。日常饮食方面要以温热为主，少吃冷饮和海鲜等寒冷食物。 

　　冬季养生一定要注意科学，切忌乱补乱吃。立冬作为冬季的第一节气，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止的时节。民间有立冬补冬的习俗，立冬日应注意调养身体和方法，每个地方养生方式略有不同，但总体来说要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、易于消化的食物，少吃生冷。