湿气重应该怎么办?湿气重的症状和治疗方法

　　现代人受生活节奏影响，作息饮食极不规律，身体各部分的健康纷纷亮起了红灯。长期饮食油腻，缺乏运动的人会存在湿气重的问题，那么到底什么是湿气呢?体内湿气重的主要症状是什么?湿气重又该怎么治疗呢?

　　首先体内湿气重的人一般终日感觉身体沉重，四肢无力，尤其是早上起床的时候，浑身酸痛，整个人都提不起精神，洗漱刷牙的时候，舌苔白厚，看起来滑而湿润，还总是伴随着恶心的感觉。如厕时大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。湿气重的人体重增加明显，体态虚胖关节僵硬不适，会让你感到起床时浑身酸痛。湿气不仅影响你自身的身体健康，还会严重降低你的生活质量。 

　　那么面对日益严重的湿气应该怎么办呢?首先在饮食方面，一定要戒掉油腻暴饮暴食的习惯，以清淡适量为主，营养均衡，少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果。在日常生活中，一定要多注意锻炼身体，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，多运动不仅可以缓解压力，还能助于加速湿气排出体外。如果湿气较为严重，不妨采取食疗的方法，薏米煮粥，淮山煲汤，都是常见的去除湿气的方法。此外，还要避免长久处于阴湿的环境中，防止湿气入侵。