肝是我们身体很重要的一部分,但很多人没有认识到它的重要性,日常中熬夜的坏习惯尤其损伤肝,还有饮食习惯不周也会于肝不利,那么我们平时该怎么养肝护肝呢?下面四海网小编带你一起来看看该吃些什么来养肝吧?
1. 西兰花
西兰花是一种营养多样又丰富的蔬菜。在西兰花中含有很丰富的维生素B1,钙,蛋白质,维生素A等等。这些取值都是很好的身体需要的营养成分。在西兰花中含有一种物质叫做二吲哚甲烷,这种物质对于抗癌防癌有很大的作用,对于肝脏的护理保护也有不错的效果。
2. 苹果
苹果是一种全民的水果。平时吃苹果可以帮助我们消除胆固醇消除血液中的一些有毒的物质。这可以起到减轻肝脏负担的作用。