中秋节月饼热量高吗？吃月饼会发胖吗？

  　　中秋佳节快要到了，在这个传统的佳节怎么能少的了月饼呢?月饼是中秋节的传统食物，但是对于正在减肥的人来说，还是少吃一点吧，毕竟吃月饼真的是会发胖的。月饼的热量有多高呢？

　　吃月饼会胖吗?会!

　　月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量;60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭;绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半土司面包。所以甜腻的月饼是减肥人士的大忌哦!

　　近日华商报有做过一个实验，发现50g蛋黄月饼含油脂14g !家里一般的油勺5G左右的量，这意味着吃一个月饼，等于喝掉三勺油!真的太让人震惊了。

　　怎么吃月饼不会胖?最好配新鲜蔬菜一起吃月饼含糖量、含油量较高，所以，每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g，可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。