军训怎么防止被晒黑？军训预防晒黑妙招推荐

　　军训期间防晒的方法有很多种，所以你一定要学一些小妙招，必须在这个期间做好防晒工作，只有这样才能够拥有白嫩的肌肤。对于很多大一新生来说，开学第一堂课就是军训，在热辣的太阳下面，怎么防止被晒黑呢?

　　1、防晒霜。军训期间每天很长时间都需要站在太阳底下，所以我们需要足够的防晒霜来保护我们的脸和身体。小编推荐大家选择防晒霜时，至少要SPF30+，PA+++，并且军训期间会出很多汗，所以这款防晒霜还要做到防水抗汗。

　　2、补充VC和蛋白质。军训期间多补充VC和蛋白质，VC具有美白的功效，蛋白质的食物可以让我们的皮肤更加嫩白。在吃早饭时，可以吃鸡蛋、番茄、奇异果等食物，这时候一定要记得补充蛋白质和维生素。吃蔬果时也尽量能吃些番茄、柠檬或者白萝卜这种感光的水果蔬菜。