跑步能治肾虚吗？肾虚怎么样才能改善

　　跑步能治肾虚吗？肾虚怎么样才能改善？不得不说，跑步是一项最好的有益身心的运动，在当下时代里面，生活节凑快，压力大，年轻人运动的时间越来越少，导致一系列的问题发生！可以适当的做些体能运动，坚强锻炼，身体自然会好。

　　跑步能治肾虚吗?

　　如果想通过跑步锻炼来治疗肾虚，必须持之以恒，坚持一段时间才能有效。

　　每天最少需要跑步20—30分钟，先是间歇性的，后连续性的，先慢后快，但最重要的是坚持下去，不能间断，这样才能提高身体素质。从而达到调理肾虚的效果。跑步时速度应该保持均衡，并不是越快越好。否则会导致腰部血液循环不畅，反而会适得其反。

　　建议药补或者食补，还要注意节制房事。适度锻炼可以改善身体状况，但切记累得大汗淋漓，这样是会加重肾虚症状。

　　肾的重要性

　　人体的脏腑以五脏为中心，包括心、肝、脾、肺、肾。肾为先天之本、生命之根，其功能涉及到人体生长、发育、生殖、衰老、骨髓、呼吸、排泄、五官等多个方面。肾的盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。而肾也是全身各脏腑功能的调节中心。