第一，在疯狂刷剧前进行锻炼，甚至在剧集之间进行适量的锻炼，这样有助于大脑产生新的细胞。
第二，设置闹钟有助于提醒自己在适当的时间入睡，保证足够的睡眠时间。
第三，因为独自刷剧可能导致抑郁，因此平衡看电视的时间和社交活动非常重要，如果有必要，可以邀请朋友一起刷剧。
第四，远离咸、高脂肪的垃圾食品，如果实在想吃，可以吃一小碗。
你平时刷剧的频率高吗?有没有担心过有一天刷剧会变傻呢?
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