随着社会的不断发展，经济水平的不断提高，人们的生活质量也是越来越高。在这交通便捷的现代社会里，出去旅游是节假日的首选了。那么对于常年居住在平原的人们来说，如果去高原地区玩耍，出现高原反应后，如何缓解呢?
一、不可疾速行走
不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
二、不要一开始就吸氧
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
