火车上上别吃泡面了！这些东西才是最营养的！

　　第三种是酸奶

　　小编每次坐火车都要买好几瓶酸奶，又解馋又过瘾。最好选择浓稠一点的，会有很强的饱腹感，而且长时间在火车上不运动，不利于肠胃消化，喝点酸奶也可以很好地改善这一症状。

　　第四种是燕麦棒

　　很多减肥的人都会选择以燕麦作为主食，这是因为燕麦只要吃一点就会有很好的饱腹效果，燕麦棒的体积很小，便于携带，还没有什么特殊的味道，大人小孩都爱吃。