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女性顽固性便秘试试这个方法

2020-08-16 09:53:43来源:大众养生堂

  便秘在老年人和中青年女性身上是一种常见的多发疾病。特别是60岁以上的老年女性,由于肠道功能减退导致便秘患病率很高,在肠道疾病中大约占到70%。中青年女性则多半是由工作压力带来,她们平日里长期伏案,缺少运动,再加上饮食不规律等,也是便秘的集中受患人群。

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  在日常生活中,饮食和精神因素均会诱发便秘。我们平时的饮食若摄入的纤维太少,导致胃肠道缺乏有效的刺激,胃肠蠕动此时就会变得缓慢,从而发生便秘。另外,当肠道发生梗阻时,由于食物滞留肠道也会导致便秘的发生。同样的,一旦我们的直肠应激性减退,这时即使有粪便进入也不能发出便意信号。还有些人因为患有肛门一类的疾病,如肛裂、痔疮、肛门周围脓肿等,导致排便剧痛,造成惧怕排便而引发便秘。另一方面,不良的精神因素也会阻碍自然排便反射,因而逐步发展成严重便秘。

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  便秘的危害不容忽视,它会给人体带来许多的不良问题。由于粪块长时间堆积在肠道内,导致其异常发酵,腐败后会释放大量毒素,从而引起痤疮、面部色素沉着、皮疹等。而且,毒素在肠道淤积还会导致大肠水肿,使得下半身血液循环减慢,造成我们俗称的梨形身材。同时,长期便秘致使毒素堆积上行,还会引起口臭和体臭等一类令人尴尬的症状。

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  对待便秘,除了要及时求医,抓紧最佳ZL时机外,我们也可以通过微生态试剂调理,达到预防和改善的目的。这时我们可以选择服用一些水溶性纤维,能有效补充人体膳食纤维摄入的不足。同时又能有效润肠通便,清理肠道毒素垃圾,清除宿便更全面,尤其适用于女性便秘的。平时可以喝点酸奶或者早晚食用zangling水苏糖,这些都是给体内有益菌群供给粮食,肠好胃好排便好,为美好生活注入新活力。

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