清肠排毒好方法 色斑暗黄口臭统统甩掉

　　如今要健康清肠很关键的理念得到很多养生人士的追捧，什么食物可以清肠呢?专家提醒：不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘和体内宿便的存留。这种情况在白领当中尤为常见，眼看着小肚子一天天鼓起来，她们不得不想尽办法清肠排毒。什么食物可以清肠?俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。小编今天就给您推荐最好的清肠排毒方法，让您的色斑暗黄口臭统统都甩掉。

　　1.胡萝卜

　　味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

　　2.海带

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸取后，促进有害物资，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸取血管中的胆固醇，并排出体外。

　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺少而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

　　3.木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，非凡应多食。

　　4.苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的稀有食物。苦瓜含有一种具有显著抗癌功效的活性蛋白质，能够焕发体内免疫系统防御功用，增加免疫细胞活性，扫除体内有害物资。

　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

　　5.水苏糖

　　是从植物里面提纯出低聚糖，非常安全。被称为“体内环保专家”含有大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进体内代谢废物毒素排泄，清理肠道内的垃圾，使肠中常清，从而减少消化道问题和皮肤斑点，还您清新口气。这些食材没有副作用，也是非常安全的。平时咱们也可以吃一些发酵类食物，酸菜，泡菜，味憎，酱豆，日常多补充富含膳食纤维的食物。同时保持精神状态的平和乐观，日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，zangling水苏糖就非常不错，给体内益生菌补充食粮，为美好生活注入新活力。

　　6.糙米

　　糙米就是全米保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的清肠排毒方法。

　　7.燕麦

　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

　　如今环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会导致面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，吃什么排毒让你气色更好，成为不少白领女性关注的健康话题。以上小编今天推荐给您的清肠排毒方法，这些是具有让身体排毒的食物，能够清理体内垃圾，常吃很有好处，希望对各位有所帮助。