冬天宝宝肠胃不好可以这样吃 换种吃饭还能养肠胃

　　冬天天气冷的时候，肠胃不好的宝宝吃了凉果后容易腹泻。父母可以试着把水果加热给孩子吃，挤出来给孩子喝，或者在吃之前用开水煮一下。耐心妈妈可以做水果粥，好吃又有营养。

　　1.煮着吃

　　可以煮水果粥，水果糖浆，或者果茶。有些父母担心水果煮熟后会失去营养。一些水溶性维生素和一些活性酶，如维生素C、维生素B蛋白酶淀粉酶等。水果煮熟后很容易丢失。但水果煮熟后，纤维变软，不会对肠胃造成过度刺激。所以对于肠胃不好的宝宝来说，冬天煮水果利大于弊。

　　推荐食谱1：山楂大枣苹果汤

　　做法：山楂、大枣、苹果洗净去蒂，去皮切块；锅内加800ML水，加入山楂、红枣，盖好煮开，再加入苹果煮25分钟；如果你觉得汤太酸，你可以试着加点蜂蜜。

　　推荐食谱2：水果粥

　　做法：准备好宝宝喜欢吃的水果，如梨、苹果、山楂、大枣等。水果清洗、去核、切割；锅里加水煮粥。粥好了，加入准备好的水果和适量冰糖，煮到粥熟。

　　2.蒸着吃

　　蒸出来的水果一举两得，不伤脾胃，有治疗作用。

　　推荐食谱2：蒸苹果——止泻助消化

　　做法：将带皮的苹果切成小块，放入小碗中蒸5分钟，冷却后食用。

　　蒸苹果不仅可以吸收细菌和毒素，还具有收敛止泻的作用，更容易消化。

　　3.烤着吃

　　蒸腻了可以烤。

　　推荐食谱：奶酱烤水果

　　做法：准备2个蛋黄，25克细糖，50克鲜奶油，2个香蕉，1个新奇士橙；蛋黄中加入10克细糖，直至变白；在鲜奶油中加入15克白糖，搅拌成五份。加入打好的蛋黄，拌匀；将新奇士橙子、香蕉去皮切片，放入烤盘；撒上蛋黄酱，放入烤箱220预热，烘烤15分钟。

　　橙子富含果胶、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养成分，尤其是维生素C，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥、抗氧化、增强免疫系统和抑制肿瘤细胞生长也有作用。

　　4.水果汤圆/面条

　　做法：草莓、枇杷、红枣、黑盐水洗净。用搅拌机制作果汁；将糯米粉倒入各汁中，搅拌均匀，用手搓成小元宵；锅里烧开水，加入元宵，煮开，中火煮到元宵浮在水面上。

　　同理，糯米粉可以变成面粉做果面。不同颜色的水果可以用来做面条，还有彩色饺子和彩色面条。

　　提醒家长朋友们，宝宝脾胃不好的，也可以日常给宝宝食用一些益生元类如zangling水苏糖,来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源，帮助调节肠道内环境的平衡，对消化功能的恢复也非常有益。